ciężko powiedzieć. Każdy spala inaczej. Wszystko zależy od składu ciała i tego jak faktycznie wygląda Twoja praca - są osoby które spalają podczas pracy "chodzonej" jak np kelnerki ok 100 kcal na godzinę (wskazania z pulsometru), ale wliczenie tych kcal w bilans nie koniecznie dawało efekty. Nie mniej jednak więcej danych jest potrzebne do [...]
[...] zmeczenia /beztlenowej/- wraz z wytrenowaniem - to właśnie sprawia, że organizm wiecej energii czerpie z tk. tłuszczowej, intensywność się zwieksza- w sensie wykonywanej pracy, a nie podnosi sie tętno ani nie zwieksza sie dług tlenowy. ...czy maratończycy mają wysoki procent tk. tłuszczowej polemizowałbym- im tłuszcz jest w organiźmie więcej [...]
"wystarczy użyć mózgu i zapisywać to co zjadłem" sory ze to napisze ale teraz użyj mózgu i idz do postu qazara o robieniu masy, a mowiac "wystarczy uzyc mózgu" najpierw uzyj swojego... mam nadzieje ze troche krytyki postawi Ci na nogi i zmobilizuje do dalszej pracy nad soba
[...] jego następca na stanowisku prezydenta IFBB, dr Rafael Santonja, narzucił jeszcze szybsze tempo rozwoju IFBB, wkładając ogromne zasoby swojej niespożytej energii, pracy i czasu w kontynuowanie i rozwijanie dzieła zapoczątkowanego przez Weidera w jak najlepszym stylu i z wyjątkową skutecznością. Grecka Federacja zrobiła i tak wiele, [...]
[...] jestem czujna ,nie chce przekroczyc granicy i wygladac jak ciezarowka i miec nagle kolezanki wolajce do mnie Zdzichu,zamiast Marta ;) Nie chce sie spieszyc do celu bez celu i cyk ,chce i bede schodzic do mojej komory nawet jak bede miala 40stke i podtrzymywac lata ciezkiej pracy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - xwmn w dniu 2007-06-17 22:49:52
[...] do poziomej, trzymałbym ręce wyprostowane w pozycji poziomej i z tej pozycji uginał łokcie? " Czyli nie wracałbyś do pozycji ze sztangą przy nogach. To tylko część pracy danych mięśni, które dzięki takiemu rozwiązaniu będą stale napięte. Same mięśnie nie stracą na symetrii jeśli postawę do ćwiczenia masz prawidłową, a chcesz zrobić [...]
[...] niepełny ruch. Chodzi mi o to, żeby ruch rozpoczynać z wyprostowanych rąk wyciągniętych do przodu, równolegle do ziemi, zamiast z wyprostowanych rąk skierowanych w dół, prostopadle do ziemi. Oczywiście nie wyrażam chęci wykonywania tego ćwiczenia w ten sposób, chodziło mi o różnicę w pracy mięśni w przypadku takiej zmiany pozycji wyjściowej.
[...] że wygląda sexy podchodzi pod seksizm,ogólnie nie chcą robić tego co mężczyźni a chcą posiadać przywileje które przysługują obu płcią i potem się dziwią że zmęczony facet po pracy wracając zmeczony autobusem zmuszony wysłuchiwać tych głupot i o tym jaki jest zły bo jest facetem nie ustąpi miejsca babce która wraca z zakupami z pieniądze męża ... [...]
[...] powtórzeń na duży staw (zakładam że ciężar nie będzie zapewne drastycznie mały) to tylko niepotrzebne kłopoty ze smarowaniem. Duże wiązania nie powinny wykonywać za dużo pracy na marne. Używa się ich raz a porządnie. Co do inlcine bench, to informuję że jest po prostu taka możliwość. Jak można to wykorzystać to już trzeba się zastanowić. Ja [...]
[...] Nie będę pisał nicków bo po prostu nie warto... (zainteresowani się domyślą) Nie chce im się założyć nawet jednego konkretnego tematu od siebie (czegokolwiek), żeby trochę pracy w coś włożyć; umieją tylko komentować od rzeczy... Aż się ****a rzygać chce Zamiast budować to forum i wiedzę w nim zawartą, żeby służyła potomnym. Dzięki Kamiru Ty też [...]
[...] poddajesz ja ocenie na forum na którym nikt nie zna Ciebie, a Ty nie znasz równiez nikogo. I co uwierzysz osobie A która skrytykuje dietę czy B która pochwali? Włóż trochę pracy - wrzuć taki przykładowy dzień do kalkulatora - zobacz jakie makro wychodzi. Pomyślimy wspólnie. Czy ostatni posiłek to ma być potreningowy? Osobiście nie lubię [...]
Mam pytanie do bardziej doświadczonych czy trening A i B mogę robic co drugi dzień i czy będzie bardzo źle jak czasem zrobię dwa dni przerwy czasem wracam tak pózno z pracy że nie mam czasu już iść na siłownie, ale nigdy nie robie przerwy dłuższej niz dwa dni pod rząd.
2 lata temu, po kontrolnych badaniach w pracy, kiedy okazało się, że mam zagęszczoną krew (wysoko hmg, htc), parę rozjechanych innych składników, postanowiłem zejść na minimalne dawki testa, aż do unormowania tego wszystkiego (całkiem zejść nie zamierzałem, cóż taki nałóg). Biłem w granicach 200 mg średnio e10d, czasem rzadziej. Czułem się całkiem [...]
[...] ile jestem zorientowany to LERWO czyli IGOR BARNAŚ?? Jestem w szoku, że TY odpisałeś (nie znam Cię osobiście-ale BARDZO BARDZO SZANUJE BRACIE, SZACUNECZEK OGROMNY dla Twojej pracy NAPRAWDĘ!!) Kurcze BYDGOSZCZ troszke kilomentrów, ale kiedyś się wybiorę do Ciebie "mam nadzieje że mocno mnie nie skopiecie" Mam pytanie, na swojej strnonce [...]
Ale mam dola, to co mam wybrac od zawsze krecily mnie tego typu sprawy AT,Ochrona, prewencja itp. moze mi cos doradzicie. Niechce chodzic do narmalnej pracy w przyszlosci tylko do czegos takiego bo to mnie kreci i iwem ze w czyms takim bylbym "szczesliwy"
[...] fizycznie za ta sama kase. A jesli chodzi o ochrone jesli bym skaczyl ta szkole dla ochroniarzy policealna i mialbym warunki fizyczne prywatnie cwiczyl bym jaks sztuke walki mysle ze mialbym duze szanse na znalezienie pracy jako ochroniarz w asco czy delcie oni chyba zarabiaja minimum 1000 zl a mzoe sie myle niech ktos mnie sprostuje
banditos18 to nie spytales sie o wynagrodzenie ? Nie czaje za bardzo :( Jezeli skladasz CV do jakiejs firmy i decyduja sie na ciebie to idziesz do nich na rozmowe i ustalacie warunki pracy i placy.Pewnie im sie spodobales skoro nawet nie zapytales o kase
[...] 'współżycie' z nią może być zupełnie znośne" - przekonuje prof. Wacław Droszcz z Kliniki i Katedry Chorób Wewnętrznych i Pneumonologii Akademii Medycznej w Warszawie w pracy "Sport i astma". Dowiedli tego dwaj studenci: Tomasz Korczyński i Kazimierz Cieślicki. W lipcu ubiegłego roku obaj wybrali się w podróż na rowerach dookoła [...]
[...] tricepsy i ponownie), -wykonujemy ćwiczenia na tę samą grupę jedno po drugim. Polega to na wykonywaniu sekwencji różnych ćwiczeń na tę samą grupę. Skuteczna metoda w okresie pracy nad rzeźbą mięśni. Kolejność jest istotna nie tylko w obrębie pojedynczego treningu, ale także podczas planowania treningów na przestrzeni tygodnia lub innego okresu [...]
Biorąc pod uwagę talent i predyspozycję, to wygrywa Hardkorowy. Jeśli chodzi o ilość włożonej pracy, wiedzy, dopracowanie szczegółów, to górą RObert P. Szanuje tego Pana za to. ALe niestety w kulturystyce to też trochę jak w bieganiu na 100m, jeśli nie ma się predyspozycji, talentu to można trenować, przykładać się to wszystkich aspektów (dieta, [...]
DIETA NA MASE?? a ja chudne
